Как правильно питаться на работе?

Crosspack.ru 22 Октября 2019

Как правильно питаться на работе?

В рабочем ритме сложно выделить себе время на правильное питание. Есть много отвлекающих факторов: во-первых, нам положен лишь час на обеденное время, во-вторых, из-за стресса и постоянных нагрузок организм хочет «заедать» проблемы, призывая питаться неправильно и часто. В-третьих, при сидячей работе правильное питание нам нужно вдвойне, потому что мы не занимаемся активной деятельностью, организм застаивается, замирает на месте. Как же справиться с этим? Разберем принципы правильного питания в офисе.


Готовить ли правильное питание или не заморачиваться?

Каждые выходные у вас возникает вопрос: что взять на работу, если я хочу придерживаться правильного питания? Приходится бежать закупаться в магазинах, готовить на неделю вперед. Это выбивает из сил и лишает энергии, ведь ваше время выходного дня должно уходить на себя и близких.


Во время работы мы не можем готовить (если вы не повар!), а после офисных восьми часов и возвращения в дом из тисков часа-пик не хочется ни готовить, ни тем более думать о здоровом питании. Проще всего заказать себе вредную еду и наестся перед сном. Но это и есть ложный путь к ожирению.


Правильное питание на работе: два варианта.

Какие выходы остаются? Мы действительно можем изредка готовить себе еду или каждый день покупать свежие продукты в ближайшем магазине, в том числе в обеденное время с коллегами. Второй вариант – найти доставку правильного питания в офис либо домой, которая сразу лишит вас массы проблем. Не надо готовить, ежедневно покупать еду и высчитывать калории.


Правильное питание должно быть сбалансированным, этому постулату нужно четко следовать. Поэтому вы вряд ли будете высчитывать количество калорий в еде, которую берете с собой в ближайшем магазине здоровой еды. При доставке определенного рациона (например, сбалансированного) вы получаете всё и сразу: блюда в контейнерах для нескольких приемов пищи, подсчитанные белки, жиры и углеводы и даже некоторая выгода за заказ на неделю или месяц вперед.


Питаться ежедневно, по часам.

Доставка правильного питания имеет больше преимуществ, чем вы думаете, поэтому похудение на работе даже при сидячем образе – не миф. Что нужно помнить?


  • Не пропускайте завтраки. Это основной прием пищи, его пропуск чреват многими проблемами для организма. Если вам не надо готовить завтрак, он уже есть в доставке – одной проблемой меньше!

  • Питайтесь по часам. Обеденный перерыв длится 45 или 60 минут, но вы всегда можете «растянуть» его на полдник, перекус и полноценный обед. Пятнадцать минут вам хватит на то, чтобы разогреть готовую еду из контейнера и съесть ее в спокойном темпе.

  • Ешьте ужин в домашних условиях – представляете себе, ведь вы придете домой и вам не придется готовить!

  • Пейте воду. Потребление воды в объеме 1,5-2 литра рекомендовано врачами. Негазированная вода первой категории выводит шлаки из организма и насыщает его минералами.


Питаться ежедневно вам поможет доставка готовой и здоровой еды. Попробуйте ее прямо сейчас, это очень просто и вкусно!